Goed leren om te gaan met stress
Er moet op school worden gepresteerd, op het werk moet het kwalitatief en kwantitatief goed zijn, daarnaast willen we de ideale partner zijn, de beste ouder, op sportief vlak uitblinken en nog 87 ballen hooghouden. De lat ligt hoog en iedereen rent zich kapot om aan deze verwachtingen te voldoen. Waarschijnlijk heeft het je veel opgeleverd maar je komt op een punt dat je denkt ‘hoe houd ik dit vol’ of je ervaart lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, slecht slapen, geen energie, etc. Je hebt te lang te veel van jezelf gevraagd en bent overbelast geraakt.
We leven in een prestatie- en informatiemaatschappij en het aantal toenemende burn-outs bevestigt dat veel mensen het lastig vinden om met deze druk om te gaan en raken overbelast. Langdurige stress heeft een enorme impact op onze gezondheid. Dit kan zowel fysieke als mentale overbelasting zijn. Een belangrijke reden dus om goed om te leren gaan met stress.
Langdurige stress heeft een enorme impact op onze gezondheid. Dit kan zowel fysieke als mentale overbelasting zijn. Een belangrijke reden dus om goed om te leren gaan met stress.
Tijdens het coachen onderzoeken we de oorzaken van stress en leer je anders omgaan met stress met als doel om een volgende overbelasting te voorkomen en een leven te leiden dat meer in evenwicht is voor jou. Als stress en burn-out coach kan ik zowel persoonlijk als binnen organisaties preventief en curatief adviseren op het gebied van stressmanagement.
Coaching bij stress en burn-out is voor iedereen die:
- Weer fit en energiek wilt worden;
- Wilt leren om beter om te gaan met stress;
- Prioriteiten wilt leren stellen;
- ‘Nee’ wilt leren zeggen en gezonde grenzen wilt leren stellen;
- Zich bewust wil worden van zijn of haar invloed;
- Wenst te leren om meer de regie over zijn of haar leven te nemen;
- Wilt leren om voor jezelf te staan;
- Zijn of haar tijd beter wilt leren indelen;
- Chronische pijn of vermoeidheid ervaart en terug wil komen in eigen kracht;
- Slecht slaapt en zich futloos voelt;
- Graag iets wilt veranderen aan zijn of haar levensstijl en vitaliteit;
- Vast zit en graag weer in beweging wenst te komen;
- Zich overbelast voelt en wilt werken aan een meer evenwichtig leven;
- De knop om wil zetten om een volgende overbelasting te voorkomen.